Hatha Yoga is gericht op het herstellen van het contact tussen lichaam en geest. Door de drukte van het moderne leven raakt het lichamelijk welzijn wel eens in de vergetelheid. Het in evenwicht brengen van de in- en uitademing en enige minuten met een rechte rug zitten, kan al helpen om ongemakken en lichamelijke klachten te verminderen.

Iedereen kan deelnemen aan de eenvoudige oefeningen. Hierbij gaat het onder andere om het bevorderen van een goede doorstroming door middel van observatie van de ademhaling. Verder wordt er gewerkt aan soepele beweging van de gewrichten en het in- en ontspannen van spieren.
Na enige tijd is hetgeen u heeft geleerd over houding en wijze van ademen ook toe te passen tijdens het werk en andere bezigheden in het dagelijks leven.

Denkt u aan comfortabele kleding en het meenemen van een handdoek.