Total Workout

Total Workout is een combinatieles van high shape (cardio) , low shape (minder intensief) en bodyshape.

Bij high shape worden de grotere spiergroepen voortdurend en voor langere tijd getraind zodat het hart en longen beter in staat worden gesteld om zuurstof op te nemen. Low shape is een effectief oefenprogramma voor de verbetering van de lichaamscontouren, zoals de buik, billen en bovenbenen.

Body shape is een combinatie van beiden waar het gehele lichaam bij betrokken is.

De lessen starten altijd met een warming up en eindigen met een cooling down om eventuele blessures te voorkomen.

Maandagavond 20.00-21.00 uur.

Docent: Cindy van Joost